| 腊肠炒四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 72千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 300克 | 腊肠炒四季豆热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡，相当于做作业40分钟消耗的热量...108 | |||||
腊肠炒四季豆的做法共10个步骤
食材主料/辅料
四季豆（300克）、腊肠（2颗）、盐（1勺）、茶油（1勺）
1/10. 四季豆，清洗干净，去头去尾，切断，备用；
2/10. 腊肠，切片，热锅，入少许油，放入腊肠，翻炒；
3/10. 放入四季豆，翻炒；
4/10. 待四季豆，有点变透明色，加入一勺盐，翻炒；
5/10. 淋入一小勺的清水，收干；
6/10. 出锅；
7/10. 成品
8/10. 是一款下饭的好菜；
9/10. 成品
10/10. 成品
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、利水消肿、益气健脾等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠炒四季豆热量72 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠8.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾180 毫克