| 鲜米饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 345克 | 鲜米饭团热量/卡路里387千卡 | |||
 热量387千卡，相当于写字215分钟消耗的热量...108 | |||||
鲜米饭团的做法共4个步骤
食材主料/辅料
火腿（1根）、炒虾仁（5个）、米饭（1碗）、酱油（随意）
1/4. 把炒过的虾仁和火腿肠切成块状
2/4. 与蒸好的米饭混在一起
3/4. 戴上一次性手套，用手捏成
4/4. 最后再放入锅中蒸开即可，凉热皆可食用
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与白菜、山楂、蘑菇搭配；与田螺、香菜、百合相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、消除疲劳、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲜米饭团热量387 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物34.5 克
- 钠1002 毫克
- 钙17 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾298 毫克