| 胡萝卜燕麦鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 174克 | 胡萝卜燕麦鸡蛋饼热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于上网92分钟消耗的热量...90 | |||||
胡萝卜燕麦鸡蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（三分之一根）、鸡蛋（1-2个）、燕麦（1-2勺）、面粉（30左右克）、盐或糖（少许）、食用油（少许）
1/5. 把胡萝卜切丁 放置一边（能切小点就小点）
2/5. 把鸡蛋、面粉加入碗中 用筷子搅拌均匀 加入胡萝卜丁
3/5. 将燕麦加开水泡软熟加入面糊中 根据喜好加盐或者加糖 （本人加盐）
4/5. 加入食用油入锅煎（一定要用不粘锅） 可以转动锅子把形状弄出来 一面熟了之后翻面再煎
5/5. 成果??
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、润肺祛痰、增加食欲等功效；可与比目鱼、黄豆、西兰花搭配；与山楂干、茄子、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与西红柿、辣椒、牡蛎 搭配；与豆奶、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜燕麦鸡蛋饼热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克