| 蒸猕猴桃松糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 70千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 粘米粉 | 克 | 73千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 214克 | 蒸猕猴桃松糕热量/卡路里242千卡 | |||
 热量242千卡，相当于跳台滑雪35分钟消耗的热量...420 | |||||
蒸猕猴桃松糕的做法共11个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（125克）、粘米粉（20克）、鸡蛋（1个）、低筋粉（180克）、牛奶（80克）、玉米油（30克）、白糖（95克）、无铝泡打粉（5克）
1/11. 用料：猕猴桃125克，低筋粉180克，粘米粉20克，鸡蛋1个，牛奶80克，玉米油30克，白糖95克，无铝泡打粉5克
2/11. 将鸡蛋与白糖倒入大碗，搅拌均匀。
3/11. 猕猴桃去皮取肉，放入蛋液中，搅拌均匀。
4/11. 倒入油，搅拌均匀。
5/11. 加入牛奶，搅拌均匀。
6/11. 剩下的粉类混合，筛入液体中，
7/11. 拌成均匀面糊。
8/11. 装入模具中，八分满，
9/11. 放入沸水锅中，大火蒸15分钟左右。
10/11. 熟透出锅，
11/11. 稍凉，脱模。
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、美容、美容养颜等功效；可与酸奶、生姜、蜂蜜搭配；与动物内脏、黄瓜、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益精强志、止渴、止泻等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、防细菌感染等功效；可与银鱼、生菜、桂圆肉搭配；与红薯、柿子、桔子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒸猕猴桃松糕热量242 千卡
- 脂肪11.51 克
- 蛋白质19.06 克
- 碳水化合物95.92 克
- 钠154 毫克
- 钙90 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾430 毫克