| 香干荠菜馅春卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 春卷皮 | 克 | 1163千卡 | 465千卡 | 6.10克 | 33.70克 |
| 香干 | 克 | 280千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 荠菜 | 克 | 78千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 总量 | 820克 | 香干荠菜馅春卷热量/卡路里1521千卡 | |||
 热量1521千卡，相当于芭蕾舞317分钟消耗的热量...288 | |||||
香干荠菜馅春卷的做法共11个步骤
食材主料/辅料
春卷皮（250克）、香干（200克）、荠菜（370克）、盐（适量）、味精（适量）
1/11. 食材：春卷皮、香干、荠菜（已洗净切碎）
2/11. 将香干放在案板上切碎。
3/11. 烧锅倒油烧热，下入切好的荠菜和香干翻炒翻炒。
4/11. 接着，加适量的盐。
5/11. 加适量的味精。
6/11. 调味炒匀。
7/11. 盛出装入大碗中晾凉。
8/11. 然后，取春卷皮放在案板上搁入晾凉好的香干荠菜馅。
9/11. 包好。
10/11. 全部包好的春卷。
11/11. 最后，将包好的春卷下入油锅中，用中小火炸成金黄色，即可。
食材功效信息
春卷皮的热量465千卡（每100克）；具有补充能量、祛脂降压、利尿消肿等功效；
香干的热量140千卡（每100克）；具有益气宽中、清热解毒、和脾胃等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有止血、降血压、和脾等功效；可与黄鱼、鸡蛋、豆腐搭配；
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营养信息
- 香干荠菜馅春卷热量1521 千卡
- 脂肪37.48 克
- 蛋白质24.41 克
- 碳水化合物50.41 克
- 钠583.3 毫克
- 钙527 毫克
- 铁9.06 毫克
- 钾870 毫克