| 家常炒豆泡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆泡 | 克 | 490千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 305克 | 家常炒豆泡热量/卡路里529千卡 | |||
 热量529千卡，相当于美容529分钟消耗的热量...60 | |||||
家常炒豆泡的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豆泡（200克）、胡萝卜（1个）、尖椒（1个）、盐（适量）、海味调味料（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、胡椒粉（适量）
1/9. 准备豆泡
2/9. 切开备用
3/9. 准备青菜切好备用
4/9. 葱姜蒜备用
5/9. 锅里加底油，加葱姜蒜炝锅
6/9. 加蔬菜翻炒
7/9. 加豆泡，少许清水
8/9. 加适量的盐和胡椒粉，加点蚝油或者海味调味料，关火
9/9. 装盘
食材功效信息
豆泡的热量245千卡（每100克）；具有解热毒、补脾益胃、生津止渴等功效；可与海带、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、胃肠蠕动、润肺祛痰等功效；可与香菜、羊排、豆浆搭配；与醋、茄子、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常炒豆泡热量529 千卡
- 脂肪17.8 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物13.7 克
- 钠32.5 毫克
- 钙147 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾158 毫克