| 辣拌米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆苗 | 克 | 39千卡 | 20千卡 | 2.49克 | 0.27克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 680克 | 辣拌米粉热量/卡路里1847千卡 | |||
 热量1847千卡，相当于滑水308分钟消耗的热量...360 | |||||
辣拌米粉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豌豆苗（适量）、猪肉（适量）、米粉（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、白芝麻（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、豆瓣酱（适量）
1/7. 猪肉切片；
2/7. 将豌豆苗和米粉下入滚水中煮熟；
3/7. 煮熟的豌豆苗和米粉放入盘中；
4/7. 热锅热油，加入葱末和蒜末炒香；
5/7. 加入豆瓣酱炒香，加入盐、生抽和少量水煮开；
6/7. 加入猪肉片煮熟；
7/7. 将炒好的猪肉酱淋在豌豆苗和米粉上，撒上白芝麻和葱花。
食材功效信息
豌豆苗的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、调理体质、防衰老等功效；可与猪肉搭配；与羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、润肌肤、解热毒等功效；可与木瓜、芒果、白菜搭配；与菠菜、明虾、羊肝相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、健脾、明目等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 辣拌米粉热量1847 千卡
- 脂肪33.57 克
- 蛋白质17.49 克
- 碳水化合物88.41 克
- 钠138.7 毫克
- 钙138 毫克
- 铁6.09 毫克
- 钾351 毫克