麻辣魔鬼鱼的热量和减肥功效

1/10. 魔鬼鱼从冷冻室拿出后冷水浸泡解冻。

2/10. 剪开的部分是鱼鳃，正对着鱼鳃下部分是鱼肚。清理干净。

3/10. 剪成大块，用葱，姜，盐，胡椒粉腌十五分钟。

4/10. 辅料准备好：葱，姜，蒜，青椒和红椒都切成碎末，准备三片姜，还有少许花椒。

5/10. 平底锅放入花生油，下入生姜片和花椒爆锅。花椒变黑以后捞出来丢掉。

6/10. 下入腌好的魔鬼鱼块，中火煎熟。

7/10. 加入一大勺料酒，盖上锅盖，焖十秒钟。将鱼块取出来备用。

8/10. 煎鱼的锅里放入葱姜蒜干辣椒，爆锅。爆出香味后再放入青红椒碎，加入一勺海鲜酱，炒匀。

9/10. 放入煎好的魔鬼鱼块，加入少许清水，大火煮一分钟，汤汁收干以后就可以出锅。