| 豆渣司康热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 77千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 总量 | 100克 | 豆渣司康热量/卡路里77千卡 | |||
 热量77千卡，相当于高尔夫球15分钟消耗的热量...300 | |||||
豆渣司康的做法共11个步骤
食材主料/辅料
豆渣（100克）、面粉（200克）、奶粉（50克）、泡打粉（3克）、玉米油（20克）、白糖（60克）
1/11. 主辅料： 面粉、豆渣、奶粉、泡打粉
2/11. 把白糖放入盆中，加玉米油。
3/11. 然后加入豆渣、泡打粉。
4/11. 将其充分搅拌均匀。
5/11. 加入面粉、奶粉。
6/11. 和成软面团。
7/11. 把面团轻轻擀成1.5cm厚的面饼。
8/11. 去掉边角，切成三角形的块状。
9/11. 将其装入烤盘。
10/11. 烤箱180度，中下层烤制10分钟，再移至中层烤制10分钟即可。
11/11. 取出，晾凉，即可上桌食用。
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、清热润燥、补中益气等功效；
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营养信息
- 豆渣司康热量77 千卡
- 脂肪1.73 克
- 蛋白质3.22 克
- 碳水化合物12.54 克
- 钠9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾213 毫克