| 红薯羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 168千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 170克 | 红薯羹热量/卡路里168千卡 | |||
 热量168千卡，相当于玩游戏30分钟消耗的热量...340 | |||||
红薯羹的做法共11个步骤
食材主料/辅料
红薯（170克）、水（340克）
1/11. 用料：红薯170克，水340克
2/11. 红薯洗净去皮。
3/11. 切成小丁，
4/11. 倒入料理机，加水，
5/11. 搅打成细腻的泥状。
6/11. 倒入锅中，
7/11. 置火上，大火煮沸，
8/11. 浆液变色后转中火，一边熬煮一边搅拌。
9/11. 水分蒸发，开始有堆痕。转小火，继续熬煮并搅拌。
10/11. 最后成为稠厚糊状。熄火，
11/11. 盛出，趁热食用。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、抗癌、通便等功效；可与排骨、牛奶、猪小排搭配；与河蟹、圣女果、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯羹热量168 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克