| 红汤水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面团 | 克 | 917千卡 | 257千卡 | 6.7克 | 4.5克 |
| 总量 | 357克 | 红汤水饺热量/卡路里917千卡 | |||
 热量917千卡，相当于仰卧起坐115分钟消耗的热量...480 | |||||
红汤水饺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面团（适量）、红汤（适量）、馅料（适量）
1/5. 活的饺子面，已饧1小时，可以直接包水饺
2/5. 馅料。肉馅加生抽、红酒、胡椒粉、盐、芝麻油按一个方向搅打上劲。水发木耳、黄花菜、青菜焯水切碎，和肉馅混合均匀制成馅料
3/5. 包制水饺
4/5. 焯莲菜的水，是不是很红，下入饺子煮
5/5. 红汤水饺出锅了
食材功效信息
面团的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有改善贫血、止渴、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红汤水饺热量917 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质6.7 克
- 碳水化合物47.6 克
- 钠987 毫克
- 钙17 毫克
- 铁2.66 毫克
- 钾159 毫克