| 土豆丝炒韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 土豆丝炒韭菜热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于爵士舞12分钟消耗的热量...288 | |||||
土豆丝炒韭菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、大土豆（1个）、盐（1.5勺）、鸡粉（0.5勺）、花椒粉（0.5勺）
1/6. 土豆切丝用清水浸泡10分钟，韭菜洗净切段
2/6. 锅中放适量油
3/6. 放入土豆丝翻炒3、4分钟
4/6. 加入盐、花椒粉、鸡粉翻炒均匀
5/6. 最后加入韭菜炒匀就可以出锅了
6/6. 快手菜、是不是非常简单方便
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、益肝健胃、散瘀等功效；可与鹌鹑蛋、猪血、鸡蛋搭配；与牛排、虾皮、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆丝炒韭菜热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克