| 三色炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 196千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 虾仁 | 克 | 96千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 405克 | 三色炒虾仁热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡，相当于唱歌166分钟消耗的热量...120 | |||||
三色炒虾仁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
玉米（100克）、胡萝卜（半根）、虾仁（200克）、黄瓜（半根）、胡椒粉（1克）、淀粉（10克）、白糖（2克）、食用油（适量）、盐（适量）、料酒（5克）
1/8. 准备材料，胡萝卜黄瓜切丁，虾仁去虾线洗净
2/8. 虾仁加入料酒、胡椒粉、盐、淀粉抓匀腌制10分钟以上
3/8. 锅里倒入油烧热放入虾仁炒变色盛出
4/8. 另起锅倒入油烧热放入胡萝卜炒至变色
5/8. 放入玉米炒一下
6/8. 放入黄瓜炒一下加入适量盐、糖少许
7/8. 放入虾仁炒匀
8/8. 出锅装盘
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、软化血管、防治肝病等功效；可与芥蓝、小麦、松仁搭配；与红螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增强免疫力、促进消化等功效；可与草鱼、大米、羊排搭配；与柠檬、樱桃、山药相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性欲、催乳、预防动脉硬化等功效；可与大白菜、龙须菜、油菜搭配；与南瓜、茶叶、圣女果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 三色炒虾仁热量331 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物31.8 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克