| 金玉满堂松仁玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 392千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 305克 | 金玉满堂松仁玉米热量/卡路里431千卡 | |||
 热量431千卡，相当于压腿172分钟消耗的热量...150 | |||||
金玉满堂松仁玉米的做法共8个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半根）、玉米（200克）、黄瓜（半根）、松子（10克）、水淀粉（10克）、白糖（10克）、食用油（适量）、盐（少许）
1/8. 准备材料，黄瓜、胡萝卜切丁，玉米洗一下，生玉米要焯水
2/8. 锅里放一点油小火把松子炒香捞出
3/8. 锅里再倒入油烧热放入玉米炒一下
4/8. 放入胡萝卜翻炒
5/8. 放入黄瓜炒至变色
6/8. 放入盐、糖翻炒均匀
7/8. 倒入水淀粉翻炒均匀
8/8. 出锅装盘后，松子放在上面
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、润肺祛痰、帮助消化等功效；可与西兰花、蜂蜜、大米搭配；与红枣、水萝卜、柠檬相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、延缓衰老、防癌等功效；可与草莓、牛膝、洋葱搭配；与红薯、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金玉满堂松仁玉米热量431 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物31.8 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克