南瓜花卷的热量和减肥功效

1/10. 南瓜蒸熟，趁热捣成泥。

2/10. 加入面粉和酵母。

3/10. 混合成一个面团，将面团揉光滑。

4/10. 盖上盖子，发酵至原来2倍大。

5/10. 取出面团，排气 ，揉光滑。将面团擀成长方形状。

6/10. 表面刷一层花生油。

7/10. 顺短边卷起，切成两厘米宽的剂子。

8/10. 两个剂子叠放在一起，中间用筷子压一下。

9/10. 两手各捏一端，往相反方向扭转180度，首尾相接。垫上玉米叶，进行二次发酵。二发结束后，开火，大火烧开转中火15分钟。