| 蔓越莓发糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粘米粉 | 克 | 439千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 170克 | 蔓越莓发糕热量/卡路里623千卡 | |||
 热量623千卡，相当于坐飞机623分钟消耗的热量...60 | |||||
蔓越莓发糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
粘米粉（120克）、蔓越莓干（适量）、面粉（100克）、牛奶（180毫升）、白糖（70克）、酵母粉（5克）
1/8. 牛奶放微波炉加热40秒
2/8. 趁热加入白糖，搅拌使糖熔化
3/8. 把粘米粉、面粉，倒入碗中
4/8. 再撒入酵母粉
5/8. 加入热牛奶，搅拌均匀
6/8. 搅拌成无颗粒状的糊糊
7/8. 倒入干净的盘中，均匀撒上蔓越莓干。放置温暖处发酵一个小时。
8/8. 上锅隔水蒸，水烧开后蒸20分钟即刻
食材功效信息
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有聪耳明目、通血脉、止烦等功效；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、延缓衰老、美容养颜等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 蔓越莓发糕热量623 千卡
- 脂肪2.98 克
- 蛋白质6.23 克
- 碳水化合物167.54 克
- 钠2 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾148 毫克