| 鸡蛋干炒西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋干 | 克 | 713千卡 | 594千卡 | 47.35克 | 40.95克 |
| 西葫芦 | 克 | 24千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 270克 | 鸡蛋干炒西葫芦热量/卡路里737千卡 | |||
 热量737千卡，相当于烤面包184分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡蛋干炒西葫芦的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋干（120克）、西葫芦（150克）、盐（适量）、味精（适量）
1/9. 食材：鸡蛋干、茭白（已清洗切片）
2/9. 将鸡蛋干拆开包装，放在案板上切开，待用。
3/9. 烧锅倒油烧热，下入切好的西葫芦翻炒一下。
4/9. 接着，加适量的清水。
5/9. 翻炒翻炒至熟。
6/9. 然后，合入切好的鸡蛋干翻炒一下。
7/9. 最后，加适量的盐。
8/9. 加适量的味精。
9/9. 调味炒匀即成
食材功效信息
鸡蛋干的热量594千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、润泽肌肤、减肥等功效；可与洋葱、西红柿、羊肉搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋干炒西葫芦热量737 千卡
- 脂肪41.13 克
- 蛋白质48.56 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠525 毫克
- 钙246 毫克
- 铁7.14 毫克
- 钾755 毫克