| 韭菜炒螺丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 韭菜炒螺丝热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于哑铃20分钟消耗的热量...180 | |||||
韭菜炒螺丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
韭菜（1把）、螺丝肉（100克）、大蒜（2瓣）、辣椒（3个）、料酒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/7. 螺蛳肉洗净备用。
2/7. 韭菜洗净切段。
3/7. 螺蛳肉切成小块。
4/7. 锅里放油，加入辣椒和蒜，炒出香味后加入螺蛳肉。
5/7. 继续炒，直至出水，加入料酒和盐。
6/7. 放入韭菜，翻炒。
7/7. 起锅前加入鸡精，就行啦。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、润肠通便、解毒等功效；可与牡蛎、海虾、猪肉搭配；与牛里脊、蜂蜜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒螺丝热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克