| 有机菜花炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 有机菜花 | 克 | 50千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 250克 | 有机菜花炒肉热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于骑自行车6分钟消耗的热量...480 | |||||
有机菜花炒肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
有机菜花（250克）、猪肘肉（150克）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、豆油（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）、花椒粉（适量）
1/5. 将菜花洗净，撕成小块。。。
2/5. 这次用的是一个熟猪肘上切下的连肥带瘦肉。。。
3/5. 葱姜蒜切好。。。
4/5. 热锅热油加入花椒面、葱姜及少量蒜炒几下，加肉炒几下，加菜花炒几下，加蚝油大火翻炒，出锅前加盐再加蒜适量。。。
5/5. 装盘。。。
食材功效信息
有机菜花的热量20千卡（每100克）；具有抗癌、增加抗病能力、预防乳腺癌等功效；可与芹菜、牛里脊、玉米搭配；与猪肺、黄瓜、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 有机菜花炒肉热量50 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物3 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克