| 蚂蚁趣味餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 575克 | 蚂蚁趣味餐热量/卡路里483千卡 | |||
 热量483千卡，相当于越野滑雪34分钟消耗的热量...840 | |||||
蚂蚁趣味餐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
热青菜紫菜汤（1碗）、米饭（1碗）、葡萄或提子（6粒）、芒果（1个）、葱叶（1根）、巧克力（少量）
1/4. 先将葡萄摆好拼成蚂蚁，也可以将葡萄切两半摆，摆好后用开水泡融化的巧克力笔画出蚂蚁的腿脚、触角，这里少画了一些蚂蚁脚，用了拟人手法，再用丘比沙拉酱点画眼睛和嘴巴，生动的小蚂蚁就做出来了
2/4. 煮好青菜紫菜汤，汤里可以加入鸡蛋花或虾皮增加营养。将剩米饭放入汤内泡并调拌
3/4. 把芒果果肉切成伞状摆放在盘中合适位置，葱花摆成雨点，最后过滤去菜饭的汤水，把菜饭放在两边装饰
4/4. 趣味餐完成了，趁热即享美味吧，这个盘子很大的哟
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、止渴、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、美化肌肤、祛痰止咳等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚂蚁趣味餐热量483 千卡
- 脂肪0.68 克
- 蛋白质3.82 克
- 碳水化合物40.98 克
- 钠63 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.46 毫克
- 钾198 毫克