| 白菜叶烧豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冻豆腐 | 克 | 1440千卡 | 480千卡 | 47.94克 | 30.34克 |
| 总量 | 300克 | 白菜叶烧豆腐热量/卡路里1440千卡 | |||
 热量1440千卡，相当于踮脚300分钟消耗的热量...288 | |||||
白菜叶烧豆腐的做法共10个步骤
食材主料/辅料
冻豆腐（300克）、白菜叶（300克）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（适量）
1/10. 主辅料： 冻豆腐、白菜叶
2/10. 把白菜洗净，取白菜叶，掰成大块。
3/10. 热油，炒香葱花。
4/10. 放入白菜叶翻炒。
5/10. 翻炒时用中火就可以，避免把白菜叶炒焦。
6/10. 炒至白菜叶脱水塌秧。
7/10. 放入冻豆腐，加少许水。
8/10. 烧开后，加盐调味。
9/10. 烧制2分钟，至白菜叶软烂即可关火。
10/10. 出锅装盘，即可上桌食用。
食材功效信息
冻豆腐的热量480千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有润燥生津、益气和中、清热解毒等功效；
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营养信息
- 白菜叶烧豆腐热量1440 千卡
- 脂肪30.34 克
- 蛋白质47.94 克
- 碳水化合物14.56 克
- 钠6 毫克
- 钙364 毫克
- 铁9.73 毫克
- 钾20 毫克