| 孜然味炒藕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 342克 | 孜然味炒藕片热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于仰卧起坐32分钟消耗的热量...480 | |||||
孜然味炒藕片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
莲藕（一节约20厘米）、植物油（1勺）、孜然粉（2匙）、蒜末（3瓣）、盐（1匙）、葱花（适量）
1/4. 莲藕去皮洗净，切片。
2/4. 备葱花，蒜末，
3/4. 锅里热油，放入葱花蒜末炒出香，放入藕片，炒至边缘有少许变黄色，加盐，加孜然粉。
4/4. 美味的孜然味炒藕片就上菜啦！
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生肌、散瘀、止血等功效；可与黄鳝、猪肉、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然味炒藕片热量253 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克