| 自制圣女果果脯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 166克 | 自制圣女果果脯热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于深蹲9分钟消耗的热量...240 | |||||
自制圣女果果脯的做法共8个步骤
食材主料/辅料
圣女果（20个）、白糖（2小勺）、植物油（3克）、黑胡椒（1克）
1/8. 备好食材：圣女果，白糖；
2/8. 圣女果洗净，用淡盐水浸泡片刻；
3/8. 洗净的圣女果对半切开；
4/8. 空气翻炸锅安置炸篮，铺上锡纸；
5/8. 铺上圣女果；
6/8. 撒上适量白糖；
7/8. 合上盖子，接通电源，时间设置为30分钟；中途给圣女果翻面；
8/8. 程序结束后，将【圣女果果脯】装盘。
食材功效信息
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有护肤、帮助消化、促消化等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与土豆、猪肝、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制圣女果果脯热量37 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克