| 蒜香吐司块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 欧芹 | 克 | 0千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 357克 | 蒜香吐司块热量/卡路里563千卡 | |||
 热量563千卡，相当于空手道56分钟消耗的热量...600 | |||||
蒜香吐司块的做法共9个步骤
食材主料/辅料
吐司（4块）、圣女果（8个）、欧芹（1克）、土豆（2个）、洋葱（1/4个）、植物油（5毫升）、大蒜（8瓣）、盐（1小勺）、黑胡椒（1克）
1/9. 备好食材：吐司、土豆、圣女果；
2/9. 土豆拭干水分，切丁；吐司切丁；圣女果对半切开；
3/9. 洋葱切丁；大蒜切末；我放了一丁点葱花，可以不放；
4/9. 空气翻炸锅里放入适量植物油；
5/9. 放入土豆，接通电源，合上盖子，时间设置20分钟；
6/9. 放入吐司、洋葱；合上盖子，时间设置3分钟；
7/9. 放入盐、黑胡椒粉、蒜末，欧芹；合上盖子，时间设置2分钟；
8/9. 放入圣女果，合上盖子，时间设置1分钟；
9/9. 将做好的【蒜香吐司块】盛出即可。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、补血明目、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有养阴凉血、清热生津、促消化等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与红薯、黄瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
欧芹的热量20千卡（每100克）；具有祛风、预防高血压、增强免疫力等功效；可与粳米、北极虾 、樱桃番茄搭配；与螃蟹、醋、虾米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香吐司块热量563 千卡
- 脂肪7.3 克
- 蛋白质10.6 克
- 碳水化合物55.7 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克