血糯米粢饭团的热量和减肥功效

1/10. 紫糯米提前用清水浸泡2小时。这样米更粘糯。

2/10. 浸泡好的紫糯米投洗干净，倒入比米量略少一些的清水，煮糯米饭水要比平时煮饭的水量少一些，这样米才会颗粒分明，有劲道感。装入电饭煲内。按煮饭键。

3/10. 程序结束会有提示音。打开看一下糯米饭即粘糯且粒粒分明。

4/10. 糯米饭煮好，底部铺上卷帘和保鲜膜，撒上少许熟白芝麻，吧煮好的糯米饭铺成长方形，压压实。

5/10. 撒上一层肉松。

6/10. 中间部位放上油条，两边放上萝卜条。

7/10. 最后撒上咸鸭蛋黄碎块儿。

8/10. 用卷帘卷起来，尽量卷紧些。

9/10. 打开糯米粢饭团切块儿食用。