| 大枣白米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 345克 | 大枣白米粥热量/卡路里794千卡 | |||
 热量794千卡，相当于干砌墙265分钟消耗的热量...180 | |||||
大枣白米粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、大枣（适量）、清水（适量）
1/3. 准备食材，大米提前1小时浸泡，大枣提前一夜浸泡，浸泡好的大枣单独煮熟备用
2/3. 大米凉水下锅，锅开后再煮40分钟，煮出米油
3/3. 装碗，摆上煮好的大枣即成
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、促消化、和胃等功效；可与白果、红薯、紫米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补血、保肝护肝、滋润肌肤等功效；可与板栗、山药、黑豆搭配；与黄瓜、胡萝卜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大枣白米粥热量794 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物97.93 克
- 钠9 毫克
- 钙871 毫克
- 铁47.98 毫克
- 钾635 毫克