| 芝麻菜温拌蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 186克 | 芝麻菜温拌蘑菇热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡，相当于讲话23分钟消耗的热量...108 | |||||
芝麻菜温拌蘑菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（适量）、芝麻菜（适量）、亚麻籽油（适量）、蒜盐（适量）、白糖（适量）、柠檬汁（适量）、法式芥末酱（适量）
1/6. 材料
2/6. 调味材料混合待用
3/6. 蘑菇用份量外的亚麻籽油1小匙用锅煎熟
4/6. 蘑菇盛起混入调味料
5/6. 再放进芝麻菜
6/6. 所有材料拌均匀，即可食用
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有稀化痰液、补脾、化痰等功效；可与鲫鱼、小葱、豌豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻菜温拌蘑菇热量41 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质3.28 克
- 碳水化合物3.09 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克