| 肉松蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 123克 | 肉松蛋糕热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于铲东西50分钟消耗的热量...360 | |||||
肉松蛋糕的做法共12个步骤
食材主料/辅料
蛋（4个）、肉松（适量）、低筋面粉（110克）、沙拉酱（适量）、橄榄油（25克）、白糖（90克）
1/12. 蛋糕材料
2/12. 蛋与糖一起打至发白，纹路清晰不易散去
3/12. 低粉过筛加入蛋糊内，轻轻翻拌均匀
4/12. 橄榄油分几次加进
5/12. 所有材料切拌均匀
6/12. 蛋糕糊倒进烤盘内，轻敲一下震去汽泡
7/12. 放进175度的烤箱里
8/12. 烤25分钟左右，取出
9/12. 蛋糕脱模
10/12. 在蛋糕中间浅切一刀，里面涂入沙拉酱，塞点肉松在里面
11/12. 蛋糕表面再涂上沙拉酱
12/12. 在蛋粒有沙拉酱的地方粘满肉松即可食用
食材功效信息
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有生津开胃、补肾气、润肠胃等功效；
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营养信息
- 肉松蛋糕热量300 千卡
- 脂肪21.21 克
- 蛋白质33.09 克
- 碳水化合物32.2 克
- 钠280 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾138 毫克