| 猪肉洋葱馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 205克 | 猪肉洋葱馅饼热量/卡路里434千卡 | |||
 热量434千卡，相当于喷射雪橇62分钟消耗的热量...420 | |||||
猪肉洋葱馅饼的做法共15个步骤
食材主料/辅料
猪肉（100克）、胡萝卜（1根）、面粉（300克）、开水（适量）、洋葱（小半个）、盐（3克）、生姜（1块）、大葱（1截）、生抽（1勺）、老抽（1茶匙）、胡椒粉（1茶匙）、花生油（适量）
1/15. 将所有的主食材都准备好。
2/15. 猪肉切成块，加入生姜和大葱放入料理机中打碎。
3/15. 调入生抽，胡椒粉腌制十五分钟。
4/15. 打入一些清水进去，这样做出来的馅饼才水润口感好。
5/15. 放入打碎的胡萝卜和洋葱。
6/15. 加入老抽，花生油，顺一个方向搅拌均匀。
7/15. 这是调好的肉馅。
8/15. 面粉放入料理盆中，缓缓地倒入开水，一边倒一边搅拌。
9/15. 和称一个光滑的面团，醒十五分钟。
10/15. 滚成长条状分割成剂子，擀成圆面皮。
11/15. 包上馅料。
12/15. 收口朝下，用手掌稍稍按扁一下。
13/15. 电饼铛刷一层花生油。
14/15. 放入馅饼生胚。
15/15. 上下火同时开启，几分钟就可以熟。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、止消渴、生津液等功效；可与菠萝、大白菜、豆腐皮搭配；与明虾、甘草、香菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、润肺祛痰、解毒生津等功效；可与绿豆芽、菠菜、莴笋搭配；与白酒、茼蒿、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉洋葱馅饼热量434 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物9.9 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克