| 清蒸鲑鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲑鱼 | 克 | 1390千卡 | 139千卡 | 17.2克 | 7.8克 |
| 总量 | 1000克 | 清蒸鲑鱼热量/卡路里1390千卡 | |||
 热量1390千卡，相当于泡澡695分钟消耗的热量...120 | |||||
清蒸鲑鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲑鱼（1000克）、葱（适量）、姜（适量）、料酒（适量）、蒸鱼豉油（适量）
1/5. 将鱼洗净，葱姜切片填充到鱼体内，料酒腌制2分钟后摆盘
2/5. 用筷子架起，大火蒸十分钟左右
3/5. 表面摆上葱丝，热油浇
4/5. 蒸鱼豉油调味
5/5. 上桌，秀色可餐！
食材功效信息
鲑鱼的热量139千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防老年痴呆、缓解水肿、预防慢性病等功效；可与丝瓜、豆腐搭配；与毛豆、枣、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸鲑鱼热量1390 千卡
- 脂肪7.8 克
- 蛋白质17.2 克
- 碳水化合物0 克
- 钠63.3 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾361 毫克