| 腊肉蒸箬笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 160克 | 腊肉蒸箬笋热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡，相当于弹吉他554分钟消耗的热量...120 | |||||
腊肉蒸箬笋的做法共11个步骤
食材主料/辅料
箬笋（1碗）、腊肉（1块）、葱（1棵）、盐（1勺）
1/11. 箬笋，切薄片，放入冷水中煮开，捞出，浸泡在水中，随吃随取；
2/11. 腊肉，切成片；
3/11. 准备一小碗，依次码上腊肉，在碗底部；
4/11. 然后，在铺上箬笋；
5/11. 小碗里加入盐和水，搅拌，化开；
6/11. 淋在铺好的箬笋碗里；
7/11. 上锅蒸，一般我们都是下面放箬笋，上面放馒头，这样蒸好，就可以夹馒头吃了；
8/11. 成品，放入点葱花
9/11. 好吃的箬笋；
10/11. 我们家乡的馒头～
11/11. 红印馒头，是我们家乡的特色，馒头可以夹入箬笋和其他菜，是过节的一道必上的菜；
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
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营养信息
- 腊肉蒸箬笋热量1107 千卡
- 脂肪68 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克