| 鸡蛋芹菜包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 平菇 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 520克 | 鸡蛋芹菜包热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于水中柔软体操50分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡蛋芹菜包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
发面团（适量）、鸡蛋（适量）、芹菜（适量）、平菇（适量）、木耳（水发）（适量）、黄花菜（水发）（适量）、葱（适量）、调和油（适量）、盐（少许）、芝麻油（适量）
1/6. 发面团
2/6. 鸡蛋炒成粒
3/6. 芹菜、葱切碎，木耳、黄花菜、平菇切碎
4/6. 在炒好的鸡蛋里加入切碎的配菜，加入盐、芝麻油调味
5/6. 包制成包子
6/6. 凉水上锅，大火蒸40分钟即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与干辣椒、圆生菜、明虾搭配；与豆浆、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、养血补虚、利尿消肿等功效；可与西红柿、红薯、香芋搭配；与文蛤、蛤蜊、河蟹相克，同食可能会引起不适；
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有延长寿命、养颜、治疗便秘等功效；可与西兰花、豆腐、韭黄搭配；与驴肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋芹菜包热量199 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质15.26 克
- 碳水化合物9.22 克
- 钠219.6 毫克
- 钙109 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾550 毫克