| 玫瑰花馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 224克 | 玫瑰花馒头热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于吉特巴舞7分钟消耗的热量...288 | |||||
玫瑰花馒头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
发面团（适量）、青菜（适量）、玫瑰花（适量）、玫瑰酱（适量）、盐（少许）
1/5. 鲜玫瑰花用盐水浸泡
2/5. 发面团、玫瑰酱
3/5. 发面团搓长条，揪小挤子，再擀成园饼，均匀地摆上玫瑰花瓣，再加上少许玫瑰酱增加口感
4/5. 冷水上锅，大火蒸40分钟即可
5/5. 出锅，用青菜摆出枝、叶。
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、止渴、清热解毒等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与秋黄瓜、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰花馒头热量34 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克