| 烧饼夹炒凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 烧饼 | 克 | 879千卡 | 293千卡 | 8克 | 2克 |
| 凉粉 | 克 | 107千卡 | 38千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 总量 | 713克 | 烧饼夹炒凉粉热量/卡路里1167千卡 | |||
 热量1167千卡，相当于滑雪167分钟消耗的热量...420 | |||||
烧饼夹炒凉粉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
烧饼（一个）、凉粉（适量）、黄豆酱（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、调和油（适量）、盐（少许）
1/7. 自己做的凉粉，切片，葱切碎，蒜切片备用
2/7. 自己烤制的烧饼
3/7. 平底锅上火，热锅凉油，先放入凉粉煎出一层焦皮
4/7. 倒入泻开的黄豆酱，翻炒均匀
5/7. 再加入葱碎与蒜片，出锅前放少许盐调味
6/7. 炒好的凉粉
7/7. 烧饼切开，夹入炒好的凉粉
食材功效信息
烧饼的热量293千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺补肾、止渴、补虚损等功效；
凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、除烦渴、养胃等功效；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有降血脂、减少骨丢失、养颜等功效；
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营养信息
- 烧饼夹炒凉粉热量1167 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物93.2 克
- 钠3693 毫克
- 钙119 毫克
- 铁15.2 毫克
- 钾513 毫克