| 洋葱酱肉包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1383千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 350克 | 洋葱酱肉包子热量/卡路里1383千卡 | |||
 热量1383千卡，相当于绘画307分钟消耗的热量...270 | |||||
洋葱酱肉包子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪肉（350克）、面粉（2碗）、洋葱（1个）、食用油（适量）、盐（适量）、味极鲜酱油（1勺）、鸡精（适量）、白糖（适量）、甜面酱（适量）、酵母粉（适量）
1/9. 酵母粉用温水调开加入到面粉中揉成面团放温暖处发酵。
2/9. 猪肉切成小丁加入酱油腌一会。
3/9. 洋葱洗净切碎加点盐腌出水分后挤干水分。
4/9. 将洋葱，肉丁放入干净盆中。加入油，甜面酱，味极鲜酱油，白糖，盐，鸡精调匀成馅。
5/9. 面团发酵好后，将其揉匀揉成长条，切成剂子，擀成饼。
6/9. 取一个饼放入馅料。
7/9. 包成包子。
8/9. 经过二次发酵后入锅蒸制，开锅15分钟即可。
9/9. 包子蒸好了。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、补钙、止消渴等功效；可与白菜、香芋、莴笋搭配；与田螺、雪花梨、龟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱酱肉包子热量1383 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克