| 蒜蓉生蚝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生蚝 | 克 | 191千卡 | 56千卡 | 10.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 341克 | 蒜蓉生蚝热量/卡路里191千卡 | |||
 热量191千卡，相当于抽烟191分钟消耗的热量...60 | |||||
蒜蓉生蚝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
生蚝（6个）、大蒜（一头）、柠檬（数片）、胡椒粉（少许）、食用油（适量）、酱油（少许）、盐（一勺）
1/6. 先准备材料。
2/6. 然后撒少许胡椒和挤几滴柠檬腌一会。
3/6. 油两三成热时放入蒜蓉煸香。放一勺盐翻炒。
4/6. 把海鲜酱油滴入蒜蓉搅拌均匀，把蒜蓉和蒜油撒在生蚝的上面。有生蚝立不住，用锡纸垫一下使之固定住。
5/6. 烤箱预热，200度烤15分钟即可。
6/6. 吃时可以再挤几滴柠檬汁一起食用。
食材功效信息
生蚝的热量56千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性欲、提高性功能、软坚散结等功效；可与粳米、鸡蛋、牛奶搭配；与辛夷、水芹菜、玉米面 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜蓉生蚝热量191 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质10.9 克
- 碳水化合物0 克
- 钠270 毫克
- 钙35 毫克
- 铁5 毫克
- 钾375 毫克