| 枣花馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 178克 | 枣花馒头热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于风帆冲浪运动47分钟消耗的热量...180 | |||||
枣花馒头的做法共9个步骤
食材主料/辅料
大枣（适量）、面粉（900克）、水（550克）、酵母粉（9克）
1/9. 面粉和好(用温水加酵母粉)，放到有温水的蒸屉上发酵
2/9. 发酵好的面团揉好
3/9. 擀成圆片
4/9. 切成长条
5/9. 随意捏成自己喜欢的花型，大枣要提前泡发好。
6/9. 又捏个这样组合的
7/9. 放到蒸屉上，再自然发酵20分钟
8/9. 水开后蒸15分钟，再焖5分钟，开盖
9/9. 装盘
食材功效信息
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有可补气养血、防止落发、扩张血管等功效；可与板栗、薏仁、小麦搭配；与螃蟹、玄参、葱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 枣花馒头热量141 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物20.23 克
- 钠3 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.48 毫克
- 钾250 毫克