| 土豆炖鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 土豆炖鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于焊接346分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆炖鸡腿的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2只）、土豆（2个）、盐（4克）、五香粉（1克）、葱（1段）、水（适量）、料酒（1勺）、酱油（3勺）、花生油（20克）、香菜（1段）
1/11. 鸡腿洗净剔除骨头
2/11. 切成小块
3/11. 放入一个碗中加盐2克，料酒，五香粉，酱油1勺拌匀腌制半小时
4/11. 土豆洗净去皮切小块，葱切葱花
5/11. 锅中加油倒入葱花爆香
6/11. 倒入鸡块翻炒至表面金黄
7/11. 倒入土豆块翻炒均匀
8/11. 加入2勺酱油拌匀
9/11. 加水与土豆平齐
10/11. 开大火烧开转小火炖至汤汁浓稠加剩余的盐调味即可
11/11. 盛出放上香菜装饰
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、强筋骨、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆炖鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克