| 饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉泥 | 克 | 252千卡 | 124千卡 | 14克 | 7.1克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 404克 | 饺子热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡，相当于高抬腿36分钟消耗的热量...480 | |||||
饺子的做法共12个步骤
食材主料/辅料
猪肉泥（2斤）、芹菜（1棵）、葱（1根）、姜（1块）、面粉（适量）、盐（适量）、十三香（适量）、鸡精（适量）、老抽（适量）
1/12. 绞好的猪肉馅加入盐、十三香、鸡精、老抽
2/12. 葱姜和芹菜剁碎
3/12. 放入猪肉馅中
4/12. 搅拌均匀
5/12. 面团和好醒发十分钟左右
6/12. 取出适量面团搓成长条分成小份，擀成面片
7/12. 包入适量馅，捏合上，然后捏上花边
8/12. 成品
9/12. 成品
10/12. 煮了几个试试咸淡
11/12. 味道不错
12/12. 成品
食材功效信息
猪肉泥的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾，富含蛋白质；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、祛湿、提神等功效；可与粳米、樱桃番茄、香菇搭配；与鸡肉、虾米、河蚬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 饺子热量292 千卡
- 脂肪7.2 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠115.8 毫克
- 钙53 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾377 毫克