| 槐花肉包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 500克 | 槐花肉包子热量/卡路里1975千卡 | |||
 热量1975千卡，相当于聚会1317分钟消耗的热量...90 | |||||
槐花肉包子的做法共12个步骤
食材主料/辅料
猪肉（500克）、面粉（3碗）、槐花（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、味极鲜酱油（适量）、鸡精（适量）
1/12. 酵母粉用温水调开，加入面粉中揉成面团放温暖处发酵。
2/12. 猪肉切成丁加入酱油腌一会。
3/12. 槐花洗净。
4/12. 入锅焯水后取出用凉水浸泡后，挤干水分。
5/12. 韭菜摘洗干净切碎。
6/12. 将槐花，肉丁，韭菜放入干净盆中，加入油，盐，味极鲜酱油，鸡精调匀成包子馅。
7/12. 面团发酵好后，揉匀揉成长条，切成剂子。
8/12. 将剂子擀成饼。
9/12. 取一个饼，放入馅料。
10/12. 包成包子。
11/12. 经过二次发酵后上锅蒸制，开锅后15分钟即可。
12/12. 蒸熟了，开吃。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、滋肝阴、止消渴等功效；可与柿子、南瓜、扁豆搭配；与梨、明虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 槐花肉包子热量1975 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克