| 苹果橙汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 104千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 橙子 | 克 | 94千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 400克 | 苹果橙汁热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡，相当于喷射雪橇28分钟消耗的热量...420 | |||||
苹果橙汁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
苹果（200克）、橙子（200克）、柠檬（2片）
1/8. 橙子切开去皮，切小块
2/8. 苹果去皮切块
3/8. 柠檬切片去皮
4/8. 先把橙子放入原汁机榨汁
5/8. 放入柠檬片榨汁
6/8. 苹果放入原汁机
7/8. 榨好打开出汁口放出果汁过滤一下
8/8. 营养美味的原汁就好了
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、宁神、防癌等功效；可与青鱼、洋葱、枸杞搭配；与鹅肉、萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、促进血液循环、消积食等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、河蚌、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果橙汁热量198 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质1.14 克
- 碳水化合物25.25 克
- 钠3.6 毫克
- 钙44 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾300 毫克