| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于种花31分钟消耗的热量...270 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（2个）、葱（适量）、花椒粉（1克）、盐（2克）、鸡粉（1克）
1/7. 西红柿洗净切块，鸡蛋打散，葱切成葱花
2/7. 锅中加入适量油烧开
3/7. 倒入鸡蛋液炒熟
4/7. 盛出备用
5/7. 锅中倒入油放入葱花爆香
6/7. 加入西红柿翻炒，加入盐、花椒粉、鸡粉翻炒
7/7. 倒入炒好的鸡蛋，翻炒均匀就完成了
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、降血压、增强免疫力等功效；可与三文鱼、豆腐、芥蓝搭配；与南瓜、白酒、冰棍相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆肉、生菜、西红柿搭配；与兔肉、柿子、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克