| 辣酱洋葱炒鱿鱼须热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼头 | 克 | 254千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 338克 | 辣酱洋葱炒鱿鱼须热量/卡路里254千卡 | |||
 热量254千卡，相当于华尔兹舞85分钟消耗的热量...180 | |||||
辣酱洋葱炒鱿鱼须的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼头（2个）、洋葱（1个）、食用油（3勺）、辣酱（2勺）、盐（适量）、味极鲜酱油（适量）、蚝油（1勺）
1/7. 鱿鱼头洗净切段。
2/7. 洋葱洗净切丝。
3/7. 碗中加入2勺辣酱，一勺蚝油，适量味极鲜酱油，少量水调匀。
4/7. 锅里油热加入鱿鱼须翻炒。
5/7. 加入调好的辣酱翻炒。
6/7. 加入洋葱丝翻炒均匀。
7/7. 炒至洋葱断生加入盐炒匀即可。
食材功效信息
鱿鱼头的热量75千卡（每100克）；具有预防糖尿病、提高免疫力、恢复视力等功效；可与猪蹄、木耳、黄瓜搭配；与茶叶、茄子、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣酱洋葱炒鱿鱼须热量254 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物0 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克