| 虾仁炒玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米粒 | 克 | 92千卡 | 61千卡 | 1.95克 | 0.77克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 虾仁 | 克 | 24千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 青豆 | 克 | 14千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 325克 | 虾仁炒玉米热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡，相当于劈叉68分钟消耗的热量...150 | |||||
虾仁炒玉米的做法共8个步骤
食材主料/辅料
甜玉米粒（150克）、胡萝卜（半根）、青豆（20克）、虾仁（50克）、淀粉（5克）、盐（5克）、鸡精（3克）、食用油（适量）
1/8. 准备食材。
2/8. 虾仁用淀粉和料酒腌5分钟。
3/8. 青豆用开水焯两分钟。
4/8. 提前用淀粉，鸡精，盐和水调好汁待用。
5/8. 锅里放油，先放入虾仁煸炒。
6/8. 再倒入其他蔬菜翻炒两分钟。
7/8. 最后倒入提前调好的汁勾欠。
8/8. 摆盘即可食用。
食材功效信息
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、解毒生津、利尿等功效；可与大米、黄豆、鲈鱼搭配；与辣椒、柠檬、醋相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、预防高血压、增强性欲等功效；可与上海青、大白菜、圆白菜搭配；与乌鸡、圣女果、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁炒玉米热量169 千卡
- 脂肪2.07 克
- 蛋白质19.25 克
- 碳水化合物30.96 克
- 钠13 毫克
- 钙34 毫克
- 铁2.16 毫克
- 钾400 毫克