| 韭菜炒海兔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海兔 | 克 | 1254千卡 | 418千卡 | 0克 | 0克 |
| 韭菜 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 400克 | 韭菜炒海兔热量/卡路里1279千卡 | |||
 热量1279千卡，相当于肚皮舞284分钟消耗的热量...270 | |||||
韭菜炒海兔的做法共12个步骤
食材主料/辅料
海兔（300克）、韭菜（100克）、姜（3克）、大蒜（5克）、白糖（0.3匙）、盐（0.5匙）、味精（0.2匙）、料酒（0.2匙）
1/12. 海兔清洗干净沥干水份取出海兔腹中的透明骨头
2/12. 这就是海兔的骨头噢
3/12. 锅中烧开水将海兔快速焯一下即可
4/12. 焯好水的海兔立即放入冷水中冲凉
5/12. 处理好的海兔沥干水分备用
6/12. 韭菜洗净切成小段状备用
7/12. 锅中放入底油加热放入姜蒜爆香
8/12. 放入糖和料酒还有海兔大火快速翻炒
9/12. 放入韭菜再放入盐和味精调味均匀即可出锅
10/12. 炒好的韭菜海兔盛入盘中
11/12. 味道鲜美无比噢
12/12. 海边的孩子好幸福哦
食材功效信息
海兔的热量418千卡（每100克）；具有消炎退热、润肺滋阴等功效；与水果、啤酒、茶叶相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、肾虚阳痿、散瘀等功效；可与猪肉、猪血、基围虾搭配；与菠菜、蒜薹、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒海兔热量1279 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克