| 自制芋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 槟榔芋 | 克 | 272千卡 | 90千卡 | 3克 | 0.1克 |
| 总量 | 302克 | 自制芋卷热量/卡路里272千卡 | |||
 热量272千卡，相当于讲话151分钟消耗的热量...108 | |||||
自制芋卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
槟榔芋（适量）、扁食皮（适量）、白糖（适量）、清水（适量）
1/5. 槟榔芋去皮洗净切块上蒸锅蒸熟
2/5. 蒸好的芋头取出，趁热倒入白砂糖加适量清水压成泥（因为这是自家种的芋头，很沙，没加水的话不好压成泥）
3/5. 压好后的样子
4/5. 取一张扁食皮，四周都涂一点清水，芋泥如图放中间（跑了好多地方都买不到春卷皮，就只能用扁食皮代替了，味道也是一级棒）
5/5. 按照图中的样子逐一包好
食材功效信息
槟榔芋的热量90千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、帮助消化、增进食欲等功效；可与牛肉、牛里脊、肥牛搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制芋卷热量272 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠0 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾0 毫克