| 蘑菇荠菜煮粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 18千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 粉丝 | 克 | 169千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 荠菜 | 克 | 35千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 总量 | 295克 | 蘑菇荠菜煮粉丝热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡，相当于柔软体操48分钟消耗的热量...280 | |||||
蘑菇荠菜煮粉丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（80克）、粉丝（50克）、荠菜（165克）、盐（适量）
1/6. 食材：蘑菇（已清洗）、粉丝、荠菜（已洗净）
2/6. 将已清洗好的蘑菇放在案板上切开。
3/6. 烧锅倒油烧热，下入切好的蘑菇和已洗净的荠菜翻炒翻炒。
4/6. 接着，合入粉丝，加适量的清水翻动一下煮开至熟。
5/6. 然后，加适量的盐。
6/6. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有镇静、理气化痰、治疗高血压等功效；可与小葱、葱、鸡翅搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、益气、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有预防高血压、明目、止血等功效；可与鸡蛋、黄鱼、豆腐搭配；
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营养信息
- 蘑菇荠菜煮粉丝热量222 千卡
- 脂肪0.72 克
- 蛋白质6.19 克
- 碳水化合物90.9 克
- 钠35.3 毫克
- 钙240 毫克
- 铁8.66 毫克
- 钾659 毫克