| 香菇蒸鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡 | 克 | 976千卡 | 124千卡 | 20.8克 | 4.5克 |
| 总量 | 787克 | 香菇蒸鸡热量/卡路里976千卡 | |||
 热量976千卡，相当于跳板跳水325分钟消耗的热量...180 | |||||
香菇蒸鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土鸡（半只）、香菇（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）、生粉水（适量）
1/4. 把鸡洗干净剁成块
2/4. 香菇提前泡2小时，（忘记拍照了）洗干净切成小块放入鸡块
3/4. 加入姜、蒜、盐、油、酱油和生粉水拌均匀，腌制30分钟
4/4. 开水入锅蒸15分钟，酒上葱花即可
食材功效信息
土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、补虚损、益五脏等功效；可与豇豆、茶树菇、板栗搭配；与芹菜、大蒜、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇蒸鸡热量976 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质20.8 克
- 碳水化合物0 克
- 钠74.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾276 毫克