| 鸡肉咖喱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 145千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 胡萝卜 | 克 | 11千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 面条 | 克 | 284千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 210克 | 鸡肉咖喱面热量/卡路里440千卡 | |||
 热量440千卡，相当于烤面包110分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡肉咖喱面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（80克）、胡萝卜（30克）、面条（100克）、咖喱（8克）、香菜（少量）、水（适量）、葱碎（少量）、盐（适量）
1/8. 所有材料备好。
2/8. 锅内倒入少量油，油热后，下葱碎爆出香味，倒入胡萝卜和鸡肉翻炒均匀。
3/8. 加入适量水。
4/8. 水开后，放入咖喱块，缓慢搅拌至溶化。
5/8. 放入面条。
6/8. 面条煮熟调入盐。
7/8. 盛出撒香菜即可。
8/8. 热热的开吃吧~
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、强筋骨、补虚损等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、下气等功效；可与西兰花、绿豆芽、草鱼搭配；与茼蒿、白萝卜、辣椒相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、和血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡肉咖喱面热量440 千卡
- 脂肪11.63 克
- 蛋白质25.3 克
- 碳水化合物70.7 克
- 钠92.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾377 毫克