| 胡萝卜竹蔗马蹄水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 446克 | 胡萝卜竹蔗马蹄水热量/卡路里424千卡 | |||
 热量424千卡，相当于扫地141分钟消耗的热量...180 | |||||
胡萝卜竹蔗马蹄水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
竹蔗（两节）、胡萝卜（一条）、玉米（一截）、马蹄（8个）、盐（少许）、红枣（少许）
1/4. 竹蔗去皮（也可不去皮）
2/4. 所有食材洗净处理好，加入三倍食材水煮40分钟左右
3/4. 煲好后调入一点盐提味，吃渣喝汤，小朋友也很喜欢哦
4/4. 不喜欢吃渣的可多煮一会儿将渣滤掉喝汤
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、润肺祛痰、增强免疫力等功效；可与香菜、圆白菜、菠菜搭配；与白萝卜、柚子、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、促进胃肠蠕动、抗癌等功效；可与松子、烤肉、豌豆搭配；与田螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有整肠通便、促进生长发育、预防高血压等功效；可与海蜇、核桃、木耳搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 胡萝卜竹蔗马蹄水热量424 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物43.8 克
- 钠16.8 毫克
- 钙5.5 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾648 毫克